6 فوائد لتناول الزنجبيل قبل النوم

الساحة – قسم المتابعة

الزنجبيل من النباتات المعروفة والمشهورة بشكل واسع حول العالم نظرا لفوائده الصحية العديدة فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتحمي من الامراض، وهو يستخدم منذ الاف السنين في الطبخ والعلاجات الطبيعية كونه يمتاز بمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة وحمض الفوليك.

وتناول الزنجبيل في كل الاوقات يقدم فائدة صحية كبيرة للجسم، الا ان تناوله قبل النوم له خصائص فريدة نستعرضها في موضوعنا هنا :

فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم

يساعد شرب الزنجبيل قبل النوم في علاج العديد من المشاكل الصحية كما انه يقدم الفوائد التالية:

• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي الاكثر شيوعا مثل عسر الهضم والغثيان الصباحي والام المعدة.

• يخفف اعراض بعض الامراض ومنها الصداع والام الرأس.

• يخفف الام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية بنسبة تصل الى 25.%.

• يخفف الام الطمث عند النساء.

• يخفف شرب الزنجبيل قبل النوم من حالات التهاب القصبات الهوائية والالام المرافقة لها.

• يساعد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية الضارة التي يمكن ان تتجمع في الجسم وتتسبب بزيادة الضغط النفسي والجسدي، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الاكسدة.

• يحمي من الاصابة ب مرض السرطان بنسبة كبيرة، كما يخفف اعراض التهاب القولون خلال فترة قصيرة ما يخفض بدوره خطر الاصابة بسرطان
القولون حسبما وجدت دراسة نشرت نتائجها في مجلة ابحاث الوقاية من السرطان.

• ينشط الدورة الدموية ويعزز من قوة الجسم.

• يحول دون الاصابة بالفيروس الانفي الذي يتسبب بنزلات البرد.

• يخفض من غازات الامعاء وتشنجات البطن والامها كما يحول دون الاصابة ب قرحة المعدة الناتجة عن الافراط في تناول بعض الادوية المضادة للالتهابات كالاسبرين والايبوبروفين.

محاذير شرب الزنجبيل

بالرغم من فوائده الصحية العديدة خاصة قبل النوم، فان شرب الزنجبيل يمكن ان تكون له بعض التداعيات الصحية السيئة ومنها الاسهال وحرقة المعدة
والتهيج اضافة لامكانية زيادة نزف الحيض لدى بعض النساء خلال الدورة الشهرية.
كما تنصح المرأة الحامل والمرضعة بتجنب تناول الزنجبيل واستشارة الطبيب قبل شرب الزنجبيل او تناوله مع الطعام او على شكل مكملات، كونه قد يتسبب بمضاعفات صحية، ووحده الطبيب المختص قادر على تحديد ما اذا كان الزنجبيل امنا لاستهلاكه من قبل المرأة الحامل والمرضعة. كذلك يمكن للزنجبيل ان يتسبب بالولادة المبكرة، لهذا لا تنصح المرأة الحامل بتناوله قبل استشارة الطبيب المشرف على حالتها.